다이어트에 도움 되는 음료? 이거 알고있니?

안녕하세요 내 꿈은 종이입니다.

오늘은 이제 다가 오는 여름에 가장 많은 사람들이 고민하는 다이어트 관련 이야기를 해보려고 하는데

그중에서 현재 다이어트를 시작하거나 유지어터로 살고 있는 현대인에게 가장 중요한 다이어트에 도움 되는 음료에 대해 안내해 드리고자 합니다.

 

우리가 살아가면서 마실 수 있는 음료의 종류는 정말 상당히 많은 상태입니다.

그중에서 조금이라도 도움 되는 음료에 대해 또는 걱정하지 않아도 되는 음료에 대해이야기 해드리겠습니다.

이렇게 간단하게 마실 수 있는 음료 또한 현명하게 선택을 해야 최적의 체중 조절과 혈당 조절이 가능하다는 점이 있습니다.

인체에는 음식만큼 중요한 것이 바로 마시는 음료입니다.

 

그래서 오늘은 다이어트에 도움 될 수 있는 음료에 대해이야기를 해보겠습니다.

녹차와 레몬 음료

가장 친환경적인 음료 중 하나가 바로 녹차입니다. 해당 음료 같은 경우는 레몬 즙을 넣어주시면 조금 더 도움 될 수 있다고 할 수 있습니다.

레몬에는 비타민 C가 풍부하기 때문이고 녹차 같은 경우는 항산화제를 포함하고 있기 때문에

녹차의 성분은 혈당을 조절해 주고 스트레스도 줄여주는 효과가 있으며 여기에 추가적으로 신진대사까지 올려줍니다.

그리고 노화방지 효과에 칼로리가 거의 없다는 점이 아주 칭찬할 정보입니다.

2. 무가당 아몬드 우유 제품

시중에서 자주 볼 수 있는 아몬드 우유의 칼슘과 비타민B 및 마그네슘은 신경을 진정시키고 빨리 잠이 오도록 도움을 주고 있습니다.

일반우유도 좋은 선택지이지만 일반 우유보다 칼슘이 50퍼센트는 아몬드 우유가 더 많습니다.

칼슘의 역할은 숙면을 도와주고 진정시켜 주는 강력한 영양소이며 마그네슘과 결합한다면 더욱 강력한 효과를 보여줍니다.

그린스무디

녹색주스와 함께 녹색 계열의 음료들은 기본적으로 다이어트에 가장 좋은 선택지가 될 수 있습니다.

해당 스무디 같은 경우도 식사로 사용할 수 있을 정도라고 할 수 있습니다.

하지만 여기서 주의할 점은 녹색 스무디를 만들 때에는 과일을 너무 많이 넣지 않고 한두 개의 소량으로 진행해 주며 녹색의 야채를 조금 더 많이 포함시키는 것을 추천해 드립니다.

 

해당 그린스무디 같은 경우는 피부를 빛나게 하고 신진대사를 높이며 포만감과 정크푸드에 대한 문제를 해결해 줍니다.

가장 좋은 것은 물

사실 이 세상에서 가장 좋은 종류의 음료는 늘 우리 주변에 일상적으로 있는 물이라고 할 수 있습니다.

당연히 주변에서 자주 마시게 되는 게 바로 물인데 이것을 놓치는 이유는 대체적으로 우리는 달거나 속을 시원하게 해주는 탄산 그리고

지방이 많이 들어있는 음료를 원할수밖에 없는 입맛으로 유도되고 있기 때문이죠

 

실제로 목이 마르고 무언가 마시고 싶을 때는 물이 가장 필요한 상황에도 우리는 물 이외에 것을 찾게 됩니다.

만약 물을 마시는데 조금 더 맛을 추가하고 싶다면 레몬을 추가하는 것을 추천해 드립니다.

뜨거운 코코아

코코아?라고 하면 달고 칼로리도 높고 다이어트할 때 꼭 피해야 하는 음료라고 생각할 수 있는데

이것은 어떻게 섭취하냐에 따라 조금 다른 선택지로 보이기도 합니다.

해당음료는 따뜻하게 꼭 마셔야 하는 것이며 식사 대용으로 먹을 때 그 진짜모습을 발휘한다고 할 수 있습니다.

일반 코코아 보다 영양분이 풍부하고 섬유질과 천연 지방이 더 많기 때문에

놀라운 수준의 에너지르 제공하며 혈당을 조절하며 올바르게 섭취한다면 체중감략에도 도움을 줄 수 있습니다.

커피

커피는 우리 몸에 좋은 영향은 거의 없는 편이지만 아침의 가볍게 한잔 하는 것은 도움을 줄소도 있습니다.

커피는 블루베리나 시금치 보다 훨씬 더 많은 항상 화 물질을 함유하고 있습니다.

하지만 아무 커피나 다 도움 되는 것이 아니라 유기농 커피를 선택해주셔야 합니다.

인슐린 수치를 낮춰주는 효과 도 있기 때문에 일반적인 커피보단 유기농 커피를 선택하는 것을 추천해 드립니다.

오늘은 이렇게 다이어트할 때 도움을 줄 수 있는 일상생활의 음료들에 대해 알아보았습니다.

꼭 알고 가셔서 성공적인 다이어트를 하시길 바랍니다. 감사합니다.